
PROGRAMMES
FITNESS
Salle
Par Romane Kov

BULK
12 semaines
✔ Deux entraînements bas du corps complets sur 12 semaines
✔ Consignes et illustrations incluses
✔ Conseils autour de l'entraînement (alimentation, repos, compléments...)
✔ Précisions anatomiques
✔ Accessible aux débutants
✔ Imprimable et téléchargeable

KLOSS
10 semaines
✔ Quatre à cinq entraînements haut et bas du corps complets cardio et musculation
✔ Consignes et illustrations incluses
✔ Conseils autour de l'entraînement (alimentation, repos, compléments, recette...)
✔ Aspect psychologique
✔ Accessible aux débutants
✔ Imprimable et téléchargeable
K-Bum
12 semaines
✔ Deux entraînements bas du corps complets sur 12 semaines
✔ Consignes et illustrations incluses
✔ Conseils autour de l'entraînement (alimentation, repos, hydratation, compléments...)
✔ Précisions anatomiques
✔ Accessible aux débutants
✔ Imprimable et téléchargeable
KUB
12 semaines
✔ Deux entraînements haut du corps complets et circuit abdominaux sur 12 semaines
✔ Consignes et illustrations incluses
✔ Conseils autour de l'entraînement (alimentation, repos, hydratation, compléments...)
✔ Précisions anatomiques
✔ Accessible aux débutants
✔ Imprimable et téléchargeable