BULK

12 semaines

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✔ Deux entraînements bas du corps complets sur 12 semaines

✔ Consignes et illustrations incluses

✔ Conseils autour de l'entraînement (alimentation, repos, compléments...)

✔ Précisions anatomiques
✔ Accessible aux débutants
✔ Imprimable et téléchargeable

KLOSS 

10 semaines

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✔ Quatre à cinq entraînements haut et bas du corps complets cardio et musculation

✔ Consignes et illustrations incluses

✔ Conseils autour de l'entraînement (alimentation, repos, compléments, recette...)

✔ Aspect psychologique
✔ Accessible aux débutants
✔ Imprimable et téléchargeable

KUB
12 semaines

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✔ Deux entraînements haut du corps complets et circuit abdominaux sur 12 semaines

✔ Consignes et illustrations incluses

✔ Conseils autour de l'entraînement (alimentation, repos, hydratation, compléments...)

✔ Précisions anatomiques
✔ Accessible aux débutants
✔ Imprimable et téléchargeable