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LIEU ET MATÉRIEL REQUIS

Ce programme est adressé à une pratique en salle de sport !
Tu trouveras des exercices sur machines guidées et poids libre : Haltères, barre, disques,
banc, poulie, machine de tirage dos horizontale et verticale, leg press, abductor machine, leg curl, barre guidée.   

 

DURÉE DU PROGRAMME ET DES SÉANCES

Le programme se compose d'un plan d'entraînement sur 10 semaines (4 à 5 séances par semaine) avec une augmentation de la difficulté au fil des semaines. Tu as le choix entre 2 programmes sportifs à l'intérieur :

  • Un programme en full body musculation (toutes les parties du corps mélangées) et 2 à 3 séances de cardio. 

  • Un programme en haut et bas du corps séparés avec 2 à 3 séances de cardio.

Les séances de musculation durent en moyenne 1h à 1h30
Les séances de cardio durent en moyenne 40 minutes.

 

CONTENU DU PROGRAMME

Le programme contient plus de 100 pages et se compose en 3 parties : alimentation,
psychologie, entraînement.

Chacune de ces parties contient elle-même des sous-parties contenant toutes les
clés d'une perte de poids durable tels que :  

❇️ Les idées reçues en musculation et nutrition

❇️ Comment parvenir à l'équilibre nutritionnel sans stress 

❇️ Comment la psychologie affecte notre mode de vie alimentaire 

❇️ Les signes d'une balance hormonale perturbée et les solutions

❇️ Comment perdre du poids sans avoir à compter ses calories 

❇️ Des entraînements, méthodes et exercices détaillés
❇️ Des idées recettes 

QUI PEUT FAIRE CE PROGRAMME ? 
Si tu cherches à perdre du poids et améliorer ta santé de manière générale, le KLOSS est fait pour toi !
Le programme peut être pratiqué par des débutants (il est préférable d'être accompagné par une personne expérimentée pour valider tes mouvements et / ou de me faire parvenir des vidéos de tes exécutions).

Le programme contient également des intensifications supplémentaires pour les initiés, bien qu'il s'adresse d'abord
à un public n'ayant pas ou peu de connaissance dans le domaine de la nutrition et du sport. 

 

TARIF & ABONNEMENT

Le tarif de ce programme s'élève à 35(PAIEMENT UNIQUE).
Il n'y a pas de places limitées pour l'obtenir !
Le programme est à payer une seule fois, sans frais supplémentaire.
Une fois ta session créée, tu pourras y accéder à tout moment sans limitation à l'aide

de tes identifiants personnels de connexion. Tu peux imprimer et télécharger le fichier.

AVIS ET TRANSFORMATIONS
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  • KLOSS

    35€
     
    • PERTE DE GRAS