7 conseils pour traiter l’acné naturellement
L'axe système digestif-peau
Cette connexion importante fournit une ligne de communication directe entre les millions de micro-organismes vivant dans votre intestin et votre peau. C’est pourquoi le traitement externe de votre peau n’est pas la seule clé pour obtenir une peau saine. Nous devons aller plus loin pour atteindre la vraie racine de l’acné.
Si vous ressentez une inflammation de la peau, vous pouvez presque toujours parier que votre intestin est également enflammé. L’eczéma, la rosacée, le psoriasis et l’acné trouvent tous leurs racines dans votre microbiome intestinal. Sauf dans le cas de problèmes cutanés topiques, tels que la dermatite de contact, la peau en colère vous fait savoir que votre intestin a besoin d’une attention particulière.
Comment savoir si mon système digestif est sain ?
Lorsque vous avez un intestin sain, votre corps vous remerciera avec un système immunitaire fort, une peau saine, un système digestif qui fonctionne en douceur, et même une humeur bien équilibrée.
Quand il y a un déséquilibre dans votre microbiome intestinal, vous remarquerez probablement un éventail de problèmes de santé.
Guérir son acné par le système digestif
1. Éviter les produits laitiers – Le lait de vache contient une hormone qui est très similaire en structure moléculaire à notre propre hormone IGF-1. Malheureusement, cet IGF-1 a des récepteurs sur nos glandes sébacées dans la peau, et l’hormone bovine s’adapte directement au récepteur. Cela signifie donc dès que vous mangez des produits laitiers, le corps est envoyé un message direct pour augmenter la production d’huile dans la peau. Mauvaise idée pour les personnes souffrant d’acné.
2. Équilibrer la glycémie – Des études scientifiques ont révélé que les personnes souffrant d’acné sont plus sensibles aux déséquilibres de sucre dans le sang que les personnes non atteintes : éviter le sucre raffiné (cliquez ici pour en savoir plus), et inclure une quantité suffisante de protéines dans chaque collation et repas ainsi que des légumes (ci-contre) est essentiel pour rétablir la glycémie ; mais aussi parce que les produits contenant du sucre raffiné provoque des inflammations qui font monter le cortisol, un autre facteur d'acné.
3. Soutenir le foie – Un foie qui fonctionne correctement est nécessaire pour détoxifier le corps et gérer les niveaux d’hormones. La plupart des gens qui souffrent d’acné ont un foie dysfonctionnel. Le chardon-marie et le pissenlit sont deux des herbes les plus couramment utilisées.
4. Selles régulières – Lorsque les selles ne bougent pas tous les jours, l’excès d’hormones et de toxines continue de circuler dans l’organisme, affectant souvent la peau. Des selles régulières sont essentielles à l’équilibre hormonal.
5. Améliorer la digestion – Si vous ressentez des ballonnements, des gonflements ou tout autre type de dysfonctionnement gastrique, demandez une évaluation approfondie à un naturopathe ou gastoentérologue. Les remèdes comprennent souvent l’élimination des sensibilités alimentaires, des probiotiques et des herbes cicatrisantes.
6. Trouver un moyen d'évacuer le stress (sport, dessin, lecture, marche, étirements...) – Des études ont montré que les personnes atteintes d’acné sont plus sensibles au stress. Des niveaux élevés de cortisol, hormone du stress, contribuent à la dysrégulation de l’insuline et au déséquilibre de la glycémie, ce qui mène directement à l’acné. Le stress produit des niveaux élevés d’un neuropeptide qui agit directement sur les glandes huileuses de la peau pour produire plus d’huile, et donc plus d’acné.
7. Vérifier vos hormones – Une fois que vous avez terminé les étapes 1 à 6 pendant au moins un mois, faites vérifier vos hormones. Simplement suivre les conseils ci-dessus aidera à rééquilibrer vos hormones, mais un peu d’aide supplémentaire est souvent nécessaire : tests salivaires ou sanguins.
Mes conseils après l'arrêt de la pilule contraceptive
Avant / Après sans fond de teint.
S'armer de patience et ne pas courir acheter mille et une crème qui au mieux, masqueront le problème et au pire l'aggraveront. Les hormones mettent du temps pour se rétablir, c'est normal.
Garder une routine simple : crème hydratante sans huile et aloe vera la journée ; la même chose le soir en ajoutant de l'acide salicylique.
Pour la cicatrisation, j'utilise de l'argile de rosehip mélangé à de l'aloe vera 1 fois par semaine !