6 causes d'oestrogène élevée
Tu as peut-être entendu parler de "dominance oestrogène". Je l'ai déjà mentionné dans le post instagram "4 faits sur les difficultés à perdre du ventre". L'œstrogène est une hormone naturellement présente chez la femme qui participe à l'ovulation.
Qu'est-ce que la dominance oestrogène ?
La dominance d’œstrogène est un état métabolique dans lequel le niveau d’œstrogène dans le corps dépasse le niveau de progestérone. De nombreux facteurs sont à l’origine de cette dominance, comme l’environnement, les aliments, le stress, l’obésité et d’autres facteurs liés au mode de vie.
Quels en sont les symptômes ?
Dépression, anxiété
Règles douloureuses
Prise de poids : hanches, ventre et les cuisses
Sautes d’humeur
Seins fibrokystiques
Sensibilité mammaire accrue
Endométriose
Règles irrégulière
Fatigue
Baisse de la libido
Ballonnement
Perte de mémoire, confusion
Insomnie
Quels en sont les causes ? 1. DÉSÉQUILIBRE INTESTINALE Ta santé intestinale et tes hormones sont connectées : La glucuronidation est l’une des principales phases de désintoxication du foie qui nous aide à éliminer les hormones du corps. Une certaine enzyme peut bloquer ce processus de détoxification, ce qui peut provoquer la remise en circulation de tes hormones. Pour remédier à ce déséquilibre, prendre un probiotique n’est généralement pas suffisant. Tu peux opter pour un test GI MAP, pour remédier à la prolifération bactérienne avec un professionnel de santé qui pourra trouver une solution adaptée.
2. MAUVAISE DÉSINTOXIFICATION DU FOIE
Si ton foie est lent, alors il sera difficile d’éliminer les œstrogènes du corps. Des niveaux bas de folate, vitamine B12, B6 et de magnésium peuvent être un facteur contributif à ta dominance en œstrogènes. Faire un DUTCH test te permettra de repérer d'eventuelles carences.
3. MANQUE DE FIBRES Lorsque tu n'as pas une digestion facile, tu n'élimines pas complètement les oestrogènes, qui auraient dû être éliminés de l’organisme et sont réabsorbés dans l’intestin. Il est donc intéressant d'augmenter sa consommation de légumes à chaque repas et de s'hydrater d'avantage pendant la journée.
4. FAIBLE PROGESTÉRONE La dominance d’œstrogène n’est pas toujours le signe d'un taux élevé d’œstrogène. L’œstrogène peut être à un niveau normal, mais si la progestérone est trop faible, tu peux toujours avoir des symptômes de dominance d’œstrogène. Ne pas manger suffisamment de bonnes graisses, le stress chronique, la sensibilité au gluten, le manque d’ovulation (pilule contraceptive), l'hypothyroïdie, ou prolactine élevée - ce ne sont que quelques-unes des causes de la progestérone faible. Il s’agit d’arriver à TA cause profonde. Un bon praticien devrait être en mesure de te guider dans cette enquête.
5. TOXICITÉ DU CUIVRE ET AUTRES MÉTAUX LOURDS Le cuivre peut devenir toxique de diverses façons: tuyaux en cuivre, stérilets en cuivre et hormonothérapie substitutive. Cela peut même être quelque chose qui t'a été transmis in-utero par ta mère. Le cuivre stimule la production d’œstrogènes et les œstrogènes peuvent augmenter la quantité de cuivre dans l’organisme; ils sont aussi très connectés. Lorsque l’un monte, l’autre peut suivre. L’analyse minérale des cheveux peut repérer les problèmes de cuivre. Si tu as examiné tous les autres facteurs et ne semble toujours pas trouver ce qui cause l'élévation d'œstrogène, alors il pourrait être temps de considérer le cuivre.
6. INFLAMMATION Cela peut se traduire par des problèmes de peau, un inconfort articulaire, des problèmes intestinaux, des problèmes cardiaques, un excès de poids, des gencives enflammées. As-tu beaucoup de sensibilités alimentaires? Une inflammation n’importe où dans le corps peut être un problème parce qu’il peut conduire à une production de cortisol (l'hormone de stress qui ici a un rôle anti-inflammatoire).
Il est également très possible de cumuler plus d’une cause. Travailler avec un spécialiste des hormones (endocrinologue, naturopathe, gynécologue) qui peut t'aider à déterminer la ou les causes pour t'aider à retrouver un équilibre peut être la solution si malgré une bonne hygiène de vie, tu te retrouves dans les symptômes cités ci-dessus. Lorsque tes hormones sont équilibrées, il est plus facile de maintenir un poids santé, d’avoir une meilleure qualité de peau, des règles plus régulières et de ralentir le processus de vieillissement.
Que puis-je mettre en place à côté des tests ?
Évite le soja (tofu, lait de soja, protéines de soja, etc.). Le soja est un phytoestrogène puissant et goitrogène. Les petites portions de soja biologique fermentées traditionnellement, comme le tempeh ou le miso, sont généralement très bien.
Consomme des légumes crucifères : Ces légumes contiennent un phytonutriment que l’organisme convertit pour aider au métabolisme des œstrogènes. Les légumes crucifères comprennent le brocoli, le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles, le chou vert, le chou frisé, la roquette.
Les pommes, les betteraves et les carottes contiennent des fibres qui sont particulièrement efficaces pour détoxifier les œstrogènes et devraient être consommées quotidiennement.