LIEU ET MATÉRIEL REQUIS

Ce programme est adressé à une pratique à la maison.

Tu auras besoin seulement d'haltères, de lestes de cheville et de grands élastiques de résistance.

1. Clique ici pour découvrir un exemple d'élastique de résistance

2. Clique ici pour découvrir un exemple d'haltères 

3. Clique ici pour découvrir un exemple de lestes de cheville

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DURÉE DU PROGRAMME ET DES SÉANCES

• Le programme sportif se compose d'un plan d'entraînement sur 10 semaines (4 à 5 séances par semaine) avec une augmentation de la difficulté au fil des semaines.

• Ces séances comprennent 2 cardio par semaine, 2 séances bas du corps et 1 séance haut du corps. 

• Il est expliqué à l'intérieur comment organiser ta semaine si tu ne peux pas faire toutes les séances.

• Les séances de musculation durent en moyenne 1H00. 

• Les séances de cardio durent en moyenne 30 minutes.

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QU'EST-CE QUE LE FEARLESS BOOK CONTIENT  ?

Le programme contient plus de 100 pages et se compose en 3 PDF : guide complet sur l'alimentation, programme sportif et une partie sur les hormones et la psychologie.

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Chacune de ces parties contient elle-même des sous-parties contenant toutes les
clés d'une perte de poids durable tels que :  
❇️ Les idées reçues en musculation et nutrition

❇️ Comment parvenir à l'équilibre nutritionnel sans stress 

❇️ Comment la psychologie affecte notre mode de vie alimentaire 

❇️ Les signes d'une balance hormonale perturbée 

❇️ Comment perdre du poids sans avoir à compter ses calories 

❇️ Des entraînements, méthodes et exercices détaillés (vidéos)
❇️ Des idées recettes, l'insuline, les ballonnements...

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QUI PEUT FAIRE CE PROGRAMME ? 

• Si tu cherches à perdre du gras, prendre du muscle et améliorer ta santé de manière générale, le FEARLESS BOOK est fait pour toi !

• Le programme peut être pratiqué par des débutants.

• Le programme contient également des intensifications supplémentaires pour les initiés, bien qu'il s'adresse d'abord à un public n'ayant pas ou peu de connaissance dans le domaine de la nutrition et du sport. ​

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TARIF & ABONNEMENT

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