PROGRAMMES
FITNESS
Salle
By Romane Kov 
 

 Kov Upper Body
12 semaines

​

✔ Deux entraînements haut du corps complets et circuit abdominaux sur 12 semaines

✔ Consignes et illustrations incluses

✔ Conseils autour de l'entraînement (alimentation, repos, hydratation, compléments...)

✔ Précisions anatomiques
✔ Accessible aux débutants
✔ Imprimable

K-Bum

12 semaines

​

✔ Deux entraînements bas du corps complets sur 12 semaines

✔ Consignes et illustrations incluses

✔ Conseils autour de l'entraînement (alimentation, repos, hydratation, compléments...)

✔ Précisions anatomiques
✔ Accessible aux débutants
✔ Imprimable